Sorseggiare
una gradevole tisana è un ottimo modo per concedersi un po’ di relax.
Le varianti di preparazione sono essenzialmente due: infuso e decotto.
Infuso:
una presa di erbe in una tazza con acqua calda non portata a
ebollizione. Coprite con un coperchio per non disperdere le sostanze
attive e lasciate in infusione per un tempo variabile: da 5 a 20 minuti
(5 minuti per i fiorì delicati, fino a 20 minuti per erbe più
resistenti). Filtrate e bevete immediatamente.
Decotto:
è indicato per le parti di pianta più resistenti come corteccia,
radici, rami. semi. Riponete gli ingredienti in una pentola con acqua
fredda. Fate bollire lentamente per 5-20 minuti, sempre coperto.
Filtrate.
Curative: Le
tisane curative sono una componente essenziale dei pacchetti benessere e
dei trattamenti offerti nei Centri benessere. Potete beneficiare delle
proprietà delle erbe officinali anche a casa, preparandovi anche a casa
calde e salutari tisane adatte a disturbi e malesseri di vario tipo.
Vie respiratorie:
per le patologie delle vie respiratorie come tosse, raffreddore,
influenza, bronchite, le erbe officinali, piu adatte sono: eucalipto,
pino, liquirizia, cipresso, echinacea, olivo, timo, tiglio, mirica e
chiodi di garofano.
Cuore e circolazione:
per aiutare il cuore e la circolazione, prevenire malattie e
l’ipertensione, le erbe piu adatte sono: ippocastano, centella asiatica,
ribes. olivo, biancospino, aglio, betulla, spirea.
Stomaco e intestino:
per prevenire o intervenire sui problemi dell’apparato digestivo e
intestinale le erbe indicate sono: rabarbaro, malva, rosa, camomilla,
zenzero, melissa, menta piperita, liquirizia, finocchio, rosmarino,
passiflora, avena, iperico.
Fegato e pancreas:
come per l’apparato digestivo, le erbe piu indicate sono: cicoria,
carciofo, cardo mariano, liquirizia, curcuma, eucalipto, soia, mirtillo,
vite.
Apparato urogenitale:
per i problemi dell’apparato urogenitale, come per esempio la cistite,
le erbe piu adatte sono: echincea, uncaria tomentosa, uva ursina,
mirtillo rosso, iperico, damiana, panace, rosmarino, ginko biloba.
Ossa e articolazioni:
per i problemi alle ossa e/o tra le erbe piu efficaci troviamo:
equiseto (utile in caso di osteoporosi), salice, curcuma, liquirizia,
zenzero, frassino, ribes, olearia, artiglio del diavolo.
Pelle:
per i problemi di pelle o per mantenerla giovane le erbe piu indicate
sono: echinacea, bardana, salvia, tarassaco, camomilla, liquirizia,
mirtillo, astragalo.
Occhi: per i disturbi piu semplici e comuni degli occhi, come arrossamenti, stanchezza, o congiuntivite, le erbe da scegliere per una tisana rigenerante sono: camomilla, euphrasia, altea, fiordaliso, meliloto, piantaggine.
Tisana per afte e stomatiti- 100g di salvia officinale
Versate
le erbe in un 1 litro di acqua bollente. Lasciate in infusione per 30
minuti ben coperto. Aggiungete l’olio essenziale di mirra (15 gocce) e
utilizzate la tisana per sciacqui orali.

Rilassanti
Le
erbe aiutano notevolmente a combattere stati d’ansia e di nervosismo.
Tra le erbe con più proprietà rilassanti troviamo biancospino,
passíflora, valeriana, melissa, luppolo, tiglio, arancio. Per preparare
una tisana che favorisca il relax, portate 1/2 litro d’acqua quasi a
ebollizione, spegnete il fuoco e travasate in una tazza. Aggiungete una
presa di biancospino, luppolo, passiflora, melissa. Chiudete con un
coperchio e attendete 5-10 minuti. Bevete immediatamente dopo aver
dolcificato con miele di arancio o castagno.
Depurative
Le
tisane depurative sono molto indicate per i cambi di stagione,
soprattutto in primavera, per eliminare le tossine accumulate nella
stagione fredda.
In
particolare, per depurare l'apparato digerente sono indicate: bardana,
cardo mariano, menta, enula, anice. Se desiderate intervenire anche a
livello diuretico potete servirvi di tarassaco, anice, gramigna, rusco,
finocchio.
Tisana per smettere di fumare
- 10 g di timo serpillo,
- 25 g di erisimo,
- 10 g di fumaria,
- 10 g di avena sativa,
- 15 g di liquirizia.
Ponete
gli ingredienti in 1 litro d'acqua e portate a temperatura. Spegnete il
fuoco e lasciate in infusione per 3-4 ore. Filtrate e bevete più volte
durante la giornata.
Dimagranti
Nel caso voleste perdere qualche chilo di troppo , un valido aiuto può
venire da: marrubio, bardana, quercia marina, frassino, achillea, viola
del pensiero.
Se poi volete aggiungere un effetto anti-cellulite potete utilizzare: betulla, ananas, fucus, spirea.
Tisana per l’abbronzatura
- 50 g di tè verde
- 1 cucchiaio di mallo di noce
Ponete
le foglie di tè verde in ½ litro di acqua fredda e aggiungetevi il
mallo di noce. Portate a ebollizione e continuate la cottura per altri
10 minuti, lasciate raffreddare e filtrate. Applicate la sera dopo
l’esposizione al sole per un’abbronzatura più duratura.