Borsa mare: ecco il necessario...


Finalmente è arrivata l'estate: vacanze, sole, mare, bikini, abbronzatura...
Avete prenotato le vacanze? è il momento di dedicarsi alla preparazione di quella che sarà la nostra borsa del cuore durante il periodo estivo: la borsa mare. Vi piace la mia, in foto?
E' importante mettere nella borsa mare il necessario, per passare delle splendide giornate di relax.

                                                    


Telo mare

Stendere il telo da mare è solitamente il primo passo che si fa una volta arrivate in spiaggia e questo gesto ci aiuta anche a metterci a nostro agio...







Acqua

Elemento indispensabile, perciò bevete molta acqua quando fa caldo!! Passare la giornata in spiaggia è divertente, tra beach volley, nuotate, rebus, musica, risate, passeggiate romantiche in spiaggia... ma tra tutte queste cose (caldo compreso) si rischia di sudare e per questo è importante reintegrare i liquidi nel corpo, pertanto bisogna bere tanta acqua fresca ma non ghiacciata.




Crema protezione solare

Ricordate che la protezione solare è importantissima, bisogna applicarla ogni 2-3 ore anche quando si sta sotto l’ombrellone, perché i raggi del sole posso essere davvero pericolosi senza crema protettiva.







Cappello di paglia e occhiali da sole

I cappelli di paglia sono davvero adorabili, specie se colorati e con dei dettagli vivaci... Insieme al cappello non possono mancare gli occhiali da sole anch'essi glamour e utili per proteggere gli occhi dai raggi solari.






Pettine a denti larghi

Un pettine a denti a denti larghi è indispensabile per districare le folte chiome di noi donne, lisce o ricce, bionde, more o rosse, l'importante è prevenire i nodi!



                                                                                  





Libro o qualsiasi altro svago

Nelle pause relax è bello rilassarsi immergendosi in una lettura o nel mondo della musica, anche nello sport con palla, racchette (ma fate attenzione a non infastidire gli altri bagnanti) ... 



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La verità sugli Omega 3

Gli omega 3 fanno bene a tutti? Chi dovrebbe assumerli? E gli integratori che li contengono sono tutti efficaci nello stesso modo? No. Qui ti spieghiamo perché.
Devi sapere che gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali che il corpo non riesce a produrre interamente da solo, ecco perché è importante integrarli. Nella nostra dieta quotidiana, se assumi più carne e alimenti raffinati piuttosto che pesce e frutta secca, con tutta probabilità hai un eccesso di Omega 6 e 9 e una carenza di Omega 3.
Cosa rischi? Questo squilibrio comporta un maggiore rischio per il benessere del tuo sistema cardiovascolare e del fegato, un cattivo metabolismo dei grassi (trigliceridi e colesterolo alto) e una maggiore esposizione alle infiammazioni, soprattutto quelle muscolari e articolari.
Ecco perché è importante integrarsi con gi Omega 3. Ma quali scegliere? Quelli contenuti nell'olio di Krill Salugea, vengono assimilati il doppio rispetto a quelli dell'olio di pesce. Proprio così! Ecco perché gli integratori di Omega 3 non sono tutti uguali, scopri qui tutta la verità sugli omega 3:
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dio è Saggio

Mi piace questa riflessione, la sento mia. Infatti ho sempre sentito che non puó essere che ogni "dio" delle varie religioni, potesse tirare l'acqua al suo mulino come vogliono farci credere. Un vero dio è intelligente e se è intelligente è saggio, non lo si puó relegare in questa o quella religione o confessione. A volte mi sono immaginata come poteva essere il dio delle confessioni che ci propongono i vari popoli "credenti", (anche quando avevo la mia religione o quella che mi avevano in qualche modo inculcato), quando ci sono le guerre per chi "tifa"? e come deve sentirsi un dio sapendo che la gente muore in suo nome o per difendere la sua dottrina? Secondo me ogni tanto, ma proprio ogni tanto, chissà,  dice: E menomale che vi ho creato a mia immagine!  Gesú mi sta simpatico per questo, perché l'unico "comandamento" che ha dato, è l'Amore!
E se si ama non si puó ammazzare un'altro essere in cui scorre lo stesso colore di sangue, e neppure se il colore del sangue che scorre nelle sue vene fosse diverso. L'erba non ammazza l'altra erba solo perchè è diversa...e noi che siamo dotati di cervello com'è che siamo arrivati a questo punto? e se ci fermassimo un attimo a riflettere?
In silenzio...
Il mio mantra per questa riflessione: Io sono io (nome) sono Amore libero. E se io sono, lo sei anche tu (qualsiasi altra persona) Amore libero. Non c'è superiorità o supremazia da dimostrare, solo AMORE.
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Crema di caffè (Espressino freddo)

Un'alternativa fresca, estiva, e con poche calorie... che rinfresca il palato e piace a tutti!!

Ingredienti per 4 persone:

  • 4 tazzine di caffè
  • 4 cucchiaini di zucchero
  • 400 ml di panna da montare
  • 1 cucchiaio di liquore (sapore neutro o al caffè)
  • N.B.: IL LIQUORE E' OPZIONALE

Specialità-caffè

Procedimento:


  • Preparate il caffè con una moka, zuccheratelo e lasciatelo raffreddare completamente. 
  • Versate la panna da montare, il caffè raffreddato e lo zucchero in una ciotola e lavorate il composto fino a farlo diventare montato, ma non eccessivamente.
  • Se preferite potete aggiungerci del liquore al caffè o uno qualsiasi, azionate le fruste ancora per qualche secondo. 
  • Il liquore serve a non far congelare la crema qualora vogliate conservarla nel freezer, se però la conservate in un normale frigorifero il liquore non serve.
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